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孕妇吃黄豆芽可预防产后便秘
来源:http://www.gaoan888.cn  日期:2019-05-06

  很多的孕妈妈们生完孩子之后,就会出现产后便秘的状况,这也是让准妈妈们最头疼的事情。其实,从健康的角度来看,坐月子期间出现便秘,会对准妈妈的健康和胎儿的健康,都会带来不好的影响。那么在月子期间便秘了该怎么办呢?小编给你解答:

  怀孕便秘怎么办

  1.黄豆芽:预防产后便秘

  胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所以黄豆芽是孕产妇理想的蔬菜。

  2.鱼类:促进胎儿脑部发育

  营养学家指出,鱼体中含有的DHA是一种必需脂肪酸,这种物质在胎儿的脑细胞膜形成中起着重要作用。一些研究专家对数万名孕妇进行调查,发现在怀孕后经常吃鱼有助于胎儿的脑细胞生长发育,吃得越多胎儿脑发育不良的可能性就越小。如果孕妇在整个孕期都不吃鱼,出现胎儿脑发育不良的可能性会增加1/8。专家建议,孕妇在一周之内至少吃1-2次鱼,以吸收足够的DHA,满足胎儿的脑发育需求。另外,孕期每周吃1次鱼还有助于降低早产的可能性。

  3.蜂蜜:促进睡眠

  在天然食品中,大脑神经元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。如果孕妇在睡前饮上一杯蜂蜜水,蜂蜜中所具有的安神之功效可缓解多梦易醒、睡眠不香等不适,改善睡眠质量。另外,孕妇每天上下午饮水时,如果在水中放入数滴蜂蜜,可缓下通便,有效地预防便秘及痔疮。

  准妈妈孕妇吃黄豆芽可预防产后便秘们的便秘,其实是因为体内的水分缺失,小编这里有一个更好的建议,早上起来的时候喝一杯温开水,或者一杯淡盐水,都能有效的治疗便秘。在月子期间,妈妈们要多吃一点小编建议的食物哦,因为这些食物不仅可以治疗便秘,还能对宝宝的健康有促进的作用哦。

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